Pilates to forma ćwiczeń oparta na świadomym i kontrolowanym ruchu, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening pomaga wzmacniać centrum ciała, poprawiać postawę oraz zwiększać elastyczność i zakres ruchu. Ważną rolę odgrywa dokładność wykonywania poszczególnych ćwiczeń i prawidłowa technika. Zajęcia odbywają się na macie, dlatego należy zabrać własną matę do ćwiczeń. Regularna praktyka pozwala lepiej poznać możliwości własnego ciała i wspiera codzienną sprawność.

SZCZEGÓŁY