GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Tomasz: Urodziny najlepiej świętować biegowo, a Bieg Urodzinowy Gdyni z Decathlon jest do tego najlepszą okazją.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Tomasz: Na śniadanie warto zjeść sprawdzone rzeczy. U mnie są to 2 kromki chleba z miodem, kremem orzechowym i do tego banan.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Tomasz: Planuję biec w miarę równo z lekkim zapasem czasowym, aż do samej mety. 

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Łukasz: Oczywiście startując w biegu Urodzinowym w Gdyni z Decathlon i cieszyć się nim.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Łukasz: Przed biegiem idealnie sprawdzi się owsianka orzechowa lub bułka z dżemem truskawkowym.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Łukasz: Tak, jak na Biegu Niepodległości, będę starał się trzymać równe tempo od startu do mety, a tam gdzie będzie możliwość przyspieszenia, lekko podkręcimy obroty.

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Grzegorz: Oczywiście aktywnie! Gdynia, mimo prawie stu lat, to wciąż młode miasto, pełne energii. Pokażmy więc ją na ulicach 11 lutego.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Grzegorz: To kwestia bardzo indywidualna. Ja śniadanie zjem ok. 3 godziny przed biegiem. Będzie to pszenna bułka z miodem. Robię tak od lat. U mnie się sprawdza.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Grzegorz: Planuję poprowadzić grupę w miarę równym tempem. Chciałbym, żebyśmy na płaskich odcinkach złapali kilka, może kilkanaście sekund przewagi, którą bezpiecznie roztrwonimy na podbiegach.

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?
Piotr: Najlepiej oczywiście pobiec w Biegu Urodzinowym Gdyni z Decathlon lub kibicować uczestnikom. Potem można udać się na spacer po naszym pięknym mieście i odwiedzając w międzyczasie którąś z wielu ciekawych kawiarni, gdzie można zjeść jakieś zasłużone słodkości.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?
Piotr: Odpowiedni posiłek przed biegiem to taki, który już dobrze znamy i co do którego jesteśmy pewni, że organizm właściwie przyswoi. Ważne, by dostarczył nam odpowiedniej energii. U mnie sprawdza się bananowa owsianka z chudym twarogiem.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?
Piotr: Bieg będę prowadził w równym tempie z bardzo delikatnym wskazaniem na negative split, ale tak by tempo nie zaskoczyło nikogo.

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Ewa: W naszej Gdyni można świętować urodziny na wiele ciekawych sposobów.

Możecie rozpocząć dzień od spaceru po malowniczym Bulwarze Nadmorskim, a po nim wystartować w urodzinowym biegu na dystansie 10 km. Można także skorzystać z atrakcji w porcie, odwiedzić muzea czy uczestniczyć w wydarzeniach kulturalnych, a wieczorem skosztować lokalnych smakołyków w restauracji nad morzem.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Ewa: Przed biegiem zaleca się zjedzenie lekkiego, łatwostrawnego posiłku bogatego w węglowodany. Proponuję owsiankę z dodatkiem owoców, orzechów lub miodu.

Kanapki z chleba pełnoziarnistego z jajkiem, awokado, indykiem lub dżemem

Najważniejsze, żeby unikać ciężkostrawnych potraw i spożywania dużych ilości tłuszczów przed biegiem. Ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii, ale jednocześnie unikać nadmiernego obciążenia żołądka. Trzeba pamiętać także o odpowiednim nawodnieniu przed startem.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Ewa: Razem utrzymamy równe tempo, zapewniając przyjemne i efektywne doświadczanie biegu. Obiecuję, że nie tylko utrzymamy tempo, ale także sprawimy, że będzie u nas pełno pozytywnej energii i radości. Dołączcie, biegajmy razem i cieszmy się wspólnym wysiłkiem!

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Paweł: Urodziny Gdyni najlepiej świętować aktywnie. A jak aktywnie, to na biegowo z tłumem innych urodzinowych gości.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Paweł: Na śniadanie przed biegiem dobrym pomysłem jest ciemne pieczywo z miodem, dżemem lub masłem orzechowym.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Paweł: Tempo biegu będziemy trzymać równe na każdym kilometrze.

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Artur: Urodziny naszej pięknej Gdyni można tylko świętować na sportowo, przemierzając biegiem ulice naszego miasta i cieszyć się razem z kibicami na trasie.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Artur: Śniadanie takie, jak zawsze smaczne pełne energii i zdrowe, odradzam eksperymentowanie z posiłkiem w dniu biegu.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Artur: Będziemy się starać równym tempem prowadzić grupę od startu do mety. Ale tak naprawdę taktykę dobierzemy do grupy na starcie i poprowadzimy naszych biegaczy wedle ich życzenia, żeby każdy był zadowolony z nowej życiówki.

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Krzysztof: Oczywiście, że Bieg Urodzinowy oraz towarzyszące temu aktywności są jak najbardziej propozycją nie do odrzucenia. Zacznij ten dzień z zakręconymi biegowymi wariatami czy to biegnąc, czy też kibicując.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Krzysztof: Eksperymenty przed samymi zawodami nie są wskazane. Zjedz sprawdzone delikatne śniadanie, pozytywne endorfinki uzupełnią resztę.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Krzysztof: Wraz z Arturem zawsze bierzemy pod uwagę całą grupę, chętnie poznamy Was i Waszą taktykę na bieg. Śladami poprzednich biegów, starać się będziemy trzymać równe tempo, natomiast dla tych z większym apetytem podpowiemy, jak pobiec techniką negative split.

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Marek: Świętowanie to oczywiście biegowo, zwiedzając Gdynię, a dla tych co biegać nie mogą to kibicować biegającym.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Marek: Na śniadanie żadnych eksperymentów. Coś lekko strawnego z dodatkiem cukrów prostych, czyli najlepiej miodu.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Marek: Jak biegniemy? Prosto do celu, raczej równo, z lekkim przyspieszeniem na koniec.

GCS: Jak najlepiej jest świętować urodziny Gdyni?

Krzysztof: Biorąc udział w Biegu Urodzinowym Gdyni z Decathlon.

GCS: Co zjeść na śniadanie przed biegiem?

Krzysztof: Śniadanie mistrzów – woda, bułka i banan.

GCS: Jaką taktyką będzie prowadzona grupa? Czy będzie to negative czy positive split?

Krzysztof: Z górki troszkę szybciej, aby mieć zapas pod górkę.